Sos Dieta!

cara serena io adesso ho il tuo stesso problema... dopo le feste è difficile tornare a seguire la dieta... ma il consiglio giusto per me è quello di cominciare la dieta in modo graduale... se ogni tanto vuoi concederti un pasticcino non è la fine del mondo... basta fare un pò più di movimento poi non sarà difficile ritrovare di nuovo la volontà... basta solo un pò di tempo

grazie Maria

ed ecco il mio diario di oggi:

COLAZIONE: 1 tazza di caffellatte senza zucchero (il latte è un dolcificante naturale..)

SPUNTINO: 1 banana

PRANZO: 1 porzione di Parmigiana alle Melanzane (con melanzane grigliate, mozzarella, e sugo fatto in casa); 1 porzione di spinaci cotti in padella con un filo d'olio e sale; 1 banana

tenuto conto che oggi finalmente sono riuscita a resistere... mi va bene così e non sento fame...

se sei abituata ok... ma la tua dieta è un pò troppo restrittiva mannaggia

perchè non ti fai cnsigliare quella giusta per te da una dietologa?

non deve mancare nulla nella dieta... se non vuoi mangiare a cena devi comunque assumere le quantità di carboidrati e proteine necessarie

anch'io facevo come te... anche peggio... i risultati si vedono eccome... ma ne risente il nostro organismo dopo....

Cara Maria... hai ragione a preoccuparti....

ma questo perchè non ti ho detto che il mio problema è legato soprattutto alla digestione di pasta, pane, patate....

e con il tempo ho notato che se non ne mangio dal lunedì al venerdì il sabato e la domenica posso concedermi una fetta di torta o un piatto di pasta senza poi avere problemi allo stomaco e all'intestino.... soffro di acidità di stomaco, gastriti e coliti....

e quando seguo quello stile di vita sto meglio... e anche il mio mal di testa si attenua....

Un abbraccio
Serena

ah ecco adesso ho capito allora ti consiglio solo di chiedere un parere ad un nutrizionista... sempre se non l'hai già fatto un abbraccio

grazie Maria....

da lunedì sto seguendo questo schema:

colazione: latte, caffè con cereali o pane o fette biscottate

pranzo: carboidrati più verdure

cena: proteine più verdure

la frutta nei due spuntini e posso sostituire la frutta con uno yogurt alla frutta...

e ti dirò che finalmente sono da due giorni senza acidità di stomaco....

e sto anche iniziando a perdere peso....

Un abbraccio

ah ecco ora capisco

anch'io finalmente riesco a controllarmi

io oggi mi sono concessa due sgarri.... succo di frutta e biscotto al cioccolato....

ma vedere Leonardo che sta male (ha di nuovo la gastroenterite)....