Sherry76 |
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| Cistite: sette consigli per tutte
Dall'educazione intestinale alla "regola del mirtillo": ecco qualche prezioso suggerimento per cercare di evitare un attacco di cistite
Bisogno continuo di fare pipì, forti bruciori, brividi, pancia gonfia, presenza di sangue nelle urine: sono i classici sintomi della cistite, un'infiammazione delle vie urinarie tipicamente femminile e particolarmente fastidiosa.
Il motivo per cui colpisce molto più le donne che gli uomini è anatomico: la cistite è generalmente provocata dall'alterazione della flora batterica; i batteri nocivi passano dall'intestino all'uretra e da lì riescono a risalire fino alla vescica, colonizzandola. Nelle donne l'uretra è molto più corta che negli uomini, quindi lo è anche la "strada" da percorrere per arrivare in alto: ecco perchè le signore sono più soggette a infiammazioni di questo tipo.
Per sconfiggere la cistite bisogna agire su due fronti: cacciare i batteri nocivi dalla vescica e ripristinare l'equilibrio della flora batterica nell'intestino.
Il primo punto può essere risolto con la classica terapia antibiotica. Più sicuro e naturale è invece un approccio a base di uva ursina e mirtillo rosso: l'uva ursina è un disinfettante delle vie urinarie, il mirtillo abbassa il pH rendendo l'ambiente più acido, quindi impedisce ai batteri di attecchire. Una terapia di questo tipo può essere ripetuta ciclicamente in modo da prevenire la comparsa delle cistiti ricorrenti. Per il secondo punto, ovvero il ripristino della flora intestinale, è sufficiente una bella dose di fermenti lattici vivi.
Ma più che curarla, la cistite, sarebbe opportuno prevenirla. Basta seguire alcune elementari regole di "educazione intima"...
1. Fare sempre pipì prima di un rapporto sessuale. Dopo il rapporto, infatti, c'è una momentanea distorsione delle pareti dell'uretra, per cui una parte dell'urina può rientrare trascinando con sè i batteri
2. Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno: diluisce l'urina e diminuisce il rischio di avere ancora un'infiammazione
3. Non trattenere mai la pipì per molto tempo per non creare eccessive concentrazioni di batteri
4. Non indossare indumenti troppo stretti: facilitano una scarsa aerazione e un pericoloso contatto tra uretra e genitali
5. Non abusare delle lavande intime; per l'igiene quotidiana, utilizzare detergenti non aggressivi e a pH acido, quello naturale della pelle, facendo attenzione a lavarsi sempre dal davanti al dietro, mai viceversa, per non contaminare i genitali con i germi dell'intestino
6. Evitare il più possibile gli assorbenti interni, perchè favoriscono le infezioni batteriche
7. Cercare di mantenere una certa regolarità intestinale, affidandosi ai tradizionali rimedi antistitichezza: attività fisica, dieta ricca di frutta, verdura e fibre.fonte
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