Il diario alimentare, un aiuto contro la fame nervosa

Alzi la mano chi non ha mai sofferto di fame nervosa,
quella fame che non è vera fame... ma soltanto voglia di masticare...
di sentire i sapori dolci o salati...

io soffro di fame nervosa...
e il diario alimentare (cartaceo o su pc)
è un valido aiuto per me per tenere sotto controllo la mia alimentazione...

voglio condividerlo con voi....

Forse una gomma da masticare potrebbe risolvere il tuo problema, far lavorare le tue mascelle sino a stancarti e darti l'impressione di avere mangiato tanto. Ti puoi anche aiutare bevendo molta acqua.

Si, ma cosa è la fame nervosa? E' un qualcosa che serve a riempire un vuoto che non è delo stomaco, ma dello spirito. E per riempire quel vuoto che ci fa continuamente fare diete, che ci facercare la soluzione con mezzi artificiali serve a qualcosa? Ho i mei dubbi, credo sia meglio chidersi cosa ci manca veramente, quel cibo ci manca che sazi la nostra fame.